,,Daca vreti sa slabiti, faptul ca un somn odihnitor noaptea foloseste grasimea corpului drept combustibil pentru a alimenta procesul de refacere este un avantaj incredibil si neexploatat. Dar studiile (care dateaza inca din anii 1950) confirma ca acest process nu se va desfasura eficient decat daca stocurile de glicogen din ficat sunt pline pana la refuz inainte de a merge la culcare.
Motivul? Depozitele de glicogen reprezinta o rezerva de energie absolut esentiala pentru creier. Creierul nu va initia procesul de regenerare (si, prin urmare, de ardere a grasimilor) daca este flamand.
Imediat ce suspecteaza ca rezervele lui de combustibil ar putea fi compromise, va declansa reactii chimice pentru a obtine combustibil din alte surse si, de fiecare data, va abandona procesul de refacere.
Daca senzorii creierului depisteaza faptul ca depozitele de glicogen se golesc, va fi surescitat, chinuindu-se sa faca rost de glucoza din alta sursa disponibila.
Tintind si mai departe, urmatorul pas al creierului este de a mobiliza cortizolul, hormonul stresului (care lucreaza in combinatie cu glucagonul, pentru a incepe sa produca glucoza descompunand proteina musculara din alte tesuturi ale organismului (este un fel de autocanibalism).
Prezenti in sistem, acesti hormoni ai stresului va vor submina somnul, afectand tesuturile delicate din intreg organismul, si mai important, vor opri procesul de regenerare si recuperare, ceea ce inseamna ca NU VETI mai arde grasimi.
Va puteti umple rezervoarele de glicogen din ficat inainte de a merge la culcare fie cu o cina nutritiva si echilibrata seara TARZIU (organismul directioneaza glucoza din hrana in depozitele de glicogen), fie ,,inseland„ creierul cu cateva linguri de miere inainte de a va culca.
Spre deosebire de zaharul dintr-o bautura carbogazoasa pe care o beti seara, cea mai mare a glucozei din miere merge direct spre depozitele de glicogen ale ficatului – exact acolo unde e nevoie de ea ca rezerva de combustibil pentru creier pe timpul noptii.
Astfel, creierul dispune de combustibilul de care are nevoie.
Dupa calculele mele, cantitatea perfecta de miere de care aveti nevoie pentru a reaproviziona rezervele de glicogen ale ficatului este de 1-2 linguri (50g) inainte de culcare. Este suficient pentru a stimula somnul si procesul de refacere, de aceea aveti toate sansele ca a doua zi dimineata sa va treziti bine dispusi, vioi, cu mintea limpede si, dupa un mic dejun din Dieta cu miere, increzatori, echilibrati si gata sa infruntati o noua zi.
Atunci cand luati seara tarziu o cina hranitoare, nu veti avea nevoie poate sa reaprovizionati stocul de glicogen cu miere.
Oricum, o lingurita sau doua de miere in apa calda va va trimite imediat la culcare. „
DIETA CU MIERE de Mike MCINNES
S-ar putea sa te intereseze:
Un cadou special pentru sarbatoarea Sf. Nicolae. În întâmpinarea sarbatorilor de iarna, echipa noastră a pregătit 3 tipuri de pachete cadou, conținând miere și produse pe bază de miere, rețete proprii, realizate cu drag și preocupare pentru calitate. Ingredientele sunt 100% naturale, dorind a furniza un produs sănătos, hrănitor, o…
Citeste »
Atunci cȃnd ai copii sau vrei sӑ le oferi cadouri celor mici din cadrul familiei tale, trebuie sӑ alegi cu grijӑ ceea ce cumperi. Iatӑ cele mai importante motive pentru care vei putea opta pentru cadourile Aurum pentru a avea parte de copii sӑnӑtoși și fericiți: Poţi merge în vizită…
Citeste »
Mierea de albine este o alternativă bună pentru cei care au alergii sau preferă zaharurile naturale. Este, așadar, un îndulcitor natural și sănătos, având multe utilizări și beneficii. Poate fi folosit ca aliment sănătos, în smoothie-uri, ceai sau cafea, în deserturi și, de asemenea, pentru a fi oferită cadou. Unii…
Citeste »
Cadourile speciale cu miere sunt perfecte pentru a organiza o masa sanatoasa ȋn casa ta de fiecare data Mesele pe care le organizezi ȋn familia ta sunt foarte importanate. Ele unesc ȋntreaga familie și te ajuta sa ai armonie și o viațӑ frumoasӑ. Mesele trebuie sӑ fie realizate cu ingrediente…
Citeste »
Cadourile dulci sunt o modalitate de a-ți exprimă aprecierea față de o persoană dragă, un invitat, un prieten/prietenă, un furnizor sau un client. Cutiile de cadouri dulci de la Aurum Noble Honey, pot aduce un zâmbet plin de plăcere pe chipul celui care îl primește, mai ales în momentul în care degustă mixurile din cea mai fina miere de albine aleasa cu…
Citeste »
Care sunt calitӑțile mierii de albine și ce anume o face specialӑ? Mierea este unul dintre alimentele cele mai cunoscute și apreciate ȋncӑ din vechime. Este un aliment produs de cӑtre albine și are diverse arome ȋn funcție de florile implicate sau de zonele geografice din care provine. Mierea este…
Citeste »
Mic dejun, dulce sanatos din miere pura Romaneasca! Desertul nu este numai pentru mesele principale ale zilei. Poti sa iti indulcesti ziua chiar de la prima ora cu un desert special pregatit pentru micul dejun. Avem cel mai bun desert dulce si sanatos pentru tine. Iată câteva motive pentru care…
Citeste »
Mierea naturala are o aroma specifica, ofera o senzatie fina cand este inghitita, se prelinge si prezinta impuritati naturale: polen, microparticule de ceara si uneori propolis. Din cauza preţului destul de crescut la noi în ţară, mierea naturala este, în multe cazuri, greu accesibilă, iar consumul este oricum redus, arată…
Citeste »
Mierea de albine nu are doar calități nutritive ci, în urma studiilor, s-a demonstrat că are și o acțiune terapeutică eficientă, ce se exercită atât asupra afecțiunilor digestive, cât și în afecțiunile hepatobiliare, cardiovasculare, respiratorii şi afecţiuni ale sistemului nervos, în bolile de nutriție și cele infecțioase, în afecțiunile sanguine…
Citeste »
Mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Copiii pot incepe sa o consume dupa varsta de un an. Ea poate fi servita alaturi de biscuiti sau ca desert, in combinatii cu diferite alte alimente dulci sau cereale. Totusi, este foarte important…
Citeste »
Cadoul perfect de Craciun. În întâmpinarea sarbatorilor de iarna, echipa noastră a pregătit 3 tipuri de pachete cadou, conținând miere și produse pe bază de miere, rețete proprii, realizate cu drag și preocupare pentru calitate. Ingredientele sunt 100% naturale, dorind a furniza un produs sănătos, hrănitor, o evadare din spectrul…
Citeste »
Miere de albine cu seminte de susan Mierea de albine este considerata un super-aliment, atat pentru copii cat si pentru adulti si un ingredient medicinal care ajuta la scaderea multor probleme de sanatate. Acest ingredient lichid din aur este, de asemenea, bogat in vitamine si minerale. Mierea naturala, de la sine, ajuta la tratarea infectiilor…
Citeste »
Exista inca multe dezacorduri in legatura cu diferentele dintre miere si zahar. Multi oameni – chiar experti in nutritie – plaseaza cele doua alimente in aceeasi categorie. Dar mierea este foarte diferita. Desi este bogata in zaharuri si toata lumea se asteapta sa aiba acelasi impact ca zaharul, fascinant este…
Citeste »
Mierea de albine este un deosebit emolient natural, ceea ce face ca parul sa devina mai matasos si mai stralucitor. De asemenea, folosirea mierii in masca de par ne ajuta la prevenirea deteriorarii si a ruperii firelor de par, rezultand un efect de par des si sanatos. Adaugarea unei linguri…
Citeste »
Beneficiile mierii: dulce si sanatoasa, fara zahar! Folosita de milenii in ajutorul sanatatii si frumusetii, mierea este un adevarat remediu naturist cu nenumarate calitati nutritionale. Fie ca-ti place sa o mananci la micul dejun, fie ca o folosesti pe post de indulcitor, mierea contine o serie de substante benefice pentru…
Citeste »
Care sunt cele mai potrivite cadouri pentru Anul Nou? Odată ce pășim în luna decembrie, gândurile ni se îndreaptă spre căutarea de cadouri pentru cei dragi. Dintre atâtea opțiuni existente pe piață, ne poate fi greu să alegem, dar cu toate acestea, în articolul de față vom menționa ce idei…
Citeste »
Este limpede ca acele zaharuri din miere au o puternica influenta asupra felului in care o metabolizam, dar mierea detine mult mai multe proprietati decat continutul ei de zahar. Mierea este atat de complexa in structura ei, incat incercarile oamenilor de stiinta de a-i imita calitatile au esuat pana in…
Citeste »
Este important sӑ faci cadouri frumoase persoanelor dragi ție sau celor care ȋți sunt alӑturi ȋn diverse arii ale vieții tale. Astfel, este posibil sӑ ȋți dorești sӑ faci cadouri speciale colaboratorilor tӑi, celor din sfera business sau celor care ȋși aniverseazӑ anumite reușite sau momente frumoase. Vei putea sӑ…
Citeste »
Astazi va propunem o reteta simpla dar deosebita : o salata mai exotica, un amestec delicios de sarat cu dulce si aromat. Un amestec inedit de proaspat si verde cu prajit si crocant. Ingrediente: rucola, capsuni, bacon, branza cu mucegai, nuci, miere de albine Aurum, otet balsamic, ulei din seminte…
Citeste »
Mierea de albine este adesea lăudată pentru proprietățile sale terapeutice și beneficiile pentru sănătate, dar ceea ce găsim pe rafturile supermarketurilor din România este adesea departe de acest ideal. Produsele care ajung în magazinele mari sunt, de cele mai multe ori, supuse unor procese de prelucrare intensivă care le degradează…
Citeste »
