,,Daca vreti sa slabiti, faptul ca un somn odihnitor noaptea foloseste grasimea corpului drept combustibil pentru a alimenta procesul de refacere este un avantaj incredibil si neexploatat. Dar studiile (care dateaza inca din anii 1950) confirma ca acest process nu se va desfasura eficient decat daca stocurile de glicogen din ficat sunt pline pana la refuz inainte de a merge la culcare.
Motivul? Depozitele de glicogen reprezinta o rezerva de energie absolut esentiala pentru creier. Creierul nu va initia procesul de regenerare (si, prin urmare, de ardere a grasimilor) daca este flamand.
Imediat ce suspecteaza ca rezervele lui de combustibil ar putea fi compromise, va declansa reactii chimice pentru a obtine combustibil din alte surse si, de fiecare data, va abandona procesul de refacere.
Daca senzorii creierului depisteaza faptul ca depozitele de glicogen se golesc, va fi surescitat, chinuindu-se sa faca rost de glucoza din alta sursa disponibila.
Tintind si mai departe, urmatorul pas al creierului este de a mobiliza cortizolul, hormonul stresului (care lucreaza in combinatie cu glucagonul, pentru a incepe sa produca glucoza descompunand proteina musculara din alte tesuturi ale organismului (este un fel de autocanibalism).
Prezenti in sistem, acesti hormoni ai stresului va vor submina somnul, afectand tesuturile delicate din intreg organismul, si mai important, vor opri procesul de regenerare si recuperare, ceea ce inseamna ca NU VETI mai arde grasimi.
Va puteti umple rezervoarele de glicogen din ficat inainte de a merge la culcare fie cu o cina nutritiva si echilibrata seara TARZIU (organismul directioneaza glucoza din hrana in depozitele de glicogen), fie ,,inseland„ creierul cu cateva linguri de miere inainte de a va culca.
Spre deosebire de zaharul dintr-o bautura carbogazoasa pe care o beti seara, cea mai mare a glucozei din miere merge direct spre depozitele de glicogen ale ficatului – exact acolo unde e nevoie de ea ca rezerva de combustibil pentru creier pe timpul noptii.
Astfel, creierul dispune de combustibilul de care are nevoie.
Dupa calculele mele, cantitatea perfecta de miere de care aveti nevoie pentru a reaproviziona rezervele de glicogen ale ficatului este de 1-2 linguri (50g) inainte de culcare. Este suficient pentru a stimula somnul si procesul de refacere, de aceea aveti toate sansele ca a doua zi dimineata sa va treziti bine dispusi, vioi, cu mintea limpede si, dupa un mic dejun din Dieta cu miere, increzatori, echilibrati si gata sa infruntati o noua zi.
Atunci cand luati seara tarziu o cina hranitoare, nu veti avea nevoie poate sa reaprovizionati stocul de glicogen cu miere.
Oricum, o lingurita sau doua de miere in apa calda va va trimite imediat la culcare. „
DIETA CU MIERE de Mike MCINNES
S-ar putea sa te intereseze:
Care sunt cele mai potrivite cadouri pentru Anul Nou? Odată ce pășim în luna decembrie, gândurile ni se îndreaptă spre căutarea de cadouri pentru cei dragi. Dintre atâtea opțiuni existente pe piață, ne poate fi greu să alegem, dar cu toate acestea, în articolul de față vom menționa ce idei…
Citeste »
Cadouri dulci de afaceri: ce zici de originalitate? Sărbătorile de sfârșit de an se apropie cu pași repezi și poate că ești în căutarea unui cadou de afaceri original pe care să-l oferi angajaților sau clienților tăi. Ciocolata? De Crăciun urmează să primească deja cutii întregi de ciocolata, să ne…
Citeste »
Mierea este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din bucataria voastra. Fiind potrivita atat pentru adulti, cat si pentru cei mici, consumul de miere poate aduce o multime de avantaje in organism. Cu toate acestea, trebuie sa stim cand si in ce cantitate sa consumam acest aliment pentru a…
Citeste »
Bine ați venit în casa bunătăților cu miere de albine! La Aurum Noble Honey știm cât de importante sunt albinele pentru ecosistemul pământului nostru, așa că suntem foarte atenți la modul în care producem cadouri cu miere albine. Oferiți cadouri sănătoase și delicioase care au vor fi apreciate în orice…
Citeste »
Un cadou special pentru sarbatoarea Sf. Nicolae. În întâmpinarea sarbatorilor de iarna, echipa noastră a pregătit 3 tipuri de pachete cadou, conținând miere și produse pe bază de miere, rețete proprii, realizate cu drag și preocupare pentru calitate. Ingredientele sunt 100% naturale, dorind a furniza un produs sănătos, hrănitor, o…
Citeste »
Care sunt calitӑțile mierii de albine și ce anume o face specialӑ? Mierea este unul dintre alimentele cele mai cunoscute și apreciate ȋncӑ din vechime. Este un aliment produs de cӑtre albine și are diverse arome ȋn funcție de florile implicate sau de zonele geografice din care provine. Mierea este…
Citeste »
Cadourile speciale cu miere sunt perfecte pentru a organiza o masa sanatoasa ȋn casa ta de fiecare data Mesele pe care le organizezi ȋn familia ta sunt foarte importanate. Ele unesc ȋntreaga familie și te ajuta sa ai armonie și o viațӑ frumoasӑ. Mesele trebuie sӑ fie realizate cu ingrediente…
Citeste »
Îndeplinește-ți obiectivele de sănătate cu mierea de albine Aurum! Află cum se consumă corect mierea Mierea de albine funcționează ca un agent antibacterian, antioxidant și antiinflamator, fiind astfel unul dintre cele mai puternice alimente medicinale. Pentru a culege toate beneficiile mierii, este recomandat să optăm pentru acele tipuri de miere…
Citeste »
Care sunt principalele 5 motive pentru care poţi alege cadourile cu miere pentru mărturiile de nuntă sau botez Cadourile pentru nuntӑ sunt importante. Mӑrturiile sunt cele care te ajutӑ sӑ le mulțumești invitaților tӑi pentru faptul cӑ au luat parte, alӑturi de tine și de soțul sau soția ta, la…
Citeste »
Mierea de albine este unul dintre cele mai sanatoase alimente si este recunoscuta pentru multiplele beneficii pe care le aduce organismului. Ii dedicam un articol complet si te invatam cum sa deosebesti mierea naturala de cea cu ingrediente sintetice. Mierea, un aliment si un remediu folosit de milenii Tipuri de…
Citeste »
Mixează-le cum vrei! 2 produse Cremă dintre cele 3* Conținut: 1. Cremă de miere crudă polifloră, alune de pădure rumenite, pudră de roșcove și sare de mare Borcan 300 g * 2. Cremă de miere crudă polifloră, migdale rumenite, scorțișoară și sare de mare Borcan 300 g * 3. Cremă…
Citeste »
Cadourile dulci sunt o modalitate de a-ți exprimă aprecierea față de o persoană dragă, un invitat, un prieten/prietenă, un furnizor sau un client. Cutiile de cadouri dulci de la Aurum Noble Honey, pot aduce un zâmbet plin de plăcere pe chipul celui care îl primește, mai ales în momentul în care degustă mixurile din cea mai fina miere de albine aleasa cu…
Citeste »
Cand mancam miere, moleculele de zaharuri sunt absorbite in sange si ajung intai in ficat. Acolo, sunt extrase particulele de fructoza, transformate in glucoza si ascunse in depozitele de glicogen ale ficatului. Fructoza activeaza totodata mecanismele care atrag si mai multa glucoza in ficat. Asta inseamna ca depozitele de glicogen…
Citeste »
Beneficii surprinzătoare ale mierii de albine pentru sănătate Mierea poate fi supusă, de asemenea, fermentației. Dacă conținutul de apă este ridicat (peste 19%), șansele de a deveni fermentate sunt ridicate. Puteți măsura conținutul de apă utilizând un refractometru. Mai mult, mierea naturală care curge liber conține fie un conținut mai…
Citeste »
Conținut: 1. Cremă de miere crudă polifloră, alune de pădure rumenite, pudră de roșcove și sare de mare Borcan 150 g 2. Cremă de miere crudă polifloră, migdale rumenite, scorțișoară și sare de mare Borcan 150 g 3. Cremă de miere crudă de tei și susan rumenit Borcan 150 g…
Citeste »
Miere pentru indice glicemic scazut si digestie buna. O intrebare des intalnita: „Cu ce este mai bine să ne îndulcim: zahăr sau miere de albine?”. Marile diferenţe se fac la digestie şi la indicele glicemic. Ambele furnizează organismului un număr mare de calorii deoarece şi mierea şi zahărul reprezintă o…
Citeste »
Mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Copiii pot incepe sa o consume dupa varsta de un an. Ea poate fi servita alaturi de biscuiti sau ca desert, in combinatii cu diferite alte alimente dulci sau cereale. Totusi, este foarte important…
Citeste »
Acum de sarbatori toata lumea isi doreste o masa festiva plina de bunatati. Anul acesta pentru masa de Craciun, Aurum Noble Honey iti recomanda o reteta mai deosebita, diferita de cele traditionale dar usora si delicioasa: am inlocuit clasicul porc cu o pulpa de curcan, care pe cat este de…
Citeste »
Miere de albine cu spirulina ,,Spirulina este o alga albastra-verde și se considera a fi una dintre cele mai vechi forme de viata de pe Pamant. Este un superaliment datorita continutului sau nutritional excelent si a beneficiilor sale pentru sanatate. Spirulina are un continut ridicat de proteine si vitamine, ceea ce o face…
Citeste »
Apicultorii se feresc să facă o estimare, dar spun că majorarea de preț este determinată în primul rând de scumpirile din ultima vreme, cum ar fi cele la carburanți de exemplu. Prețul mierii va depine însă și de producția din acest an, a spus la Europa FM vicepreședintele Asociației Crescătorilor…
Citeste »
